No BandeNo SaltiPesi

Reset di Gennaio – 7 giorni per rimetterti in forma Challenge

Federica Costantini
Durata:
30-40 minuti
Giorni:
7 giorni
Workout:
Post Feste Natalizie
Ripeti:
Una volta sola
Obiettivi:
  • Riattivare il corpo e il metabolismo
  • Ripartire con una routine consapevole
  • Ritrovare leggerezza e sgonfiarsi
Attrezzatura:
Bande Bande
Blocchi Blocchi
Pallina massaggiante Pallina massaggiante
Pesi Pesi
Sedia Sedia

Dopo le feste è normale sentirsi più gonfi, appesantiti, stanchi e fuori forma.
La Challenge Reset di Gennaio è pensata per tornare in formariprendere costanza, senza stress e senza estremismi e soprattutto INSIEME!

🏋️‍♀️ Allenamenti

  • Allenamenti metabolici brevi e alla portata di tutti
  • Perfetti per rimettersi in movimento e riattivare il metabolismo

🥗 Menu nutrizionale

  • Menu semplice e bilanciato post feste
  • Pensato per sgonfiare e sentirsi più leggeri

L’obiettivo non è strafare, ma ripartire bene con calma, costanza e supporto!

La challenge è gratuita!
Come funziona?

  1. Se hai già un account ti basta accedere alla piattaforma con le tue credenziali, se non ce l’hai troverai il tasto registrati gratuitamente cliccando sul pulsante apposito “ISCRIVITI A QUESTO PROGRAMMA” e creare il tuo account.
  2. Tutti gli allenamenti saranno disponibili in versione registrata, così potrai farli quando vuoi, negli orari che si adattano alla tua giornata. Ti consiglio di cercare di partecipare alle due live in diretta, ma se non potrai troverai le registrazioni dopo qualche ora.

Unica regola: presentati ogni giorno perchè solo chi farà TUTTA LA CHALLENGE riceverà alla fine un SUPER REGALO!

Pronti?

Contenuto Programma

Giorno 1
Restart Live Disponibile da martedì, 6 Gennaio, 2026 09:00
30 min
Giorno 2
Metabolic Reset PHA Disponibile da mercoledì, 7 Gennaio, 2026 00:00
Pesi
17 min
Giorno 3
Spa in Movimento Disponibile da giovedì, 8 Gennaio, 2026 00:00
Pesi
40 min
Giorno 4
Yoga Detox & Release Disponibile da venerdì, 9 Gennaio, 2026 00:00
No attrezzatura
11 min
Giorno 5
Tabata Burn & Smile Disponibile da sabato, 10 Gennaio, 2026 00:00
No attrezzatura
18 min
GIorno 6
Booty Reactivation Disponibile da domenica, 11 Gennaio, 2026 00:00
BandePesiSedia
37 min
Giorno 7
Live Full Body Power Disponibile da lunedì, 12 Gennaio, 2026 19:30
30 min

Programma Include

  • 7 Allenamenti

eBook del Programma

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