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• A chi è adatta l’intensità 1?

  L’intensità 1 è adatta a te se devi ritornare in forma e non fai movimento da tanto tempo, o se per problemi fisici puoi svolgere solo esercizi a basso impatto sulle articolazioni. Ritroverai la motivazione per muoverti e la felicità di vedere il tuo corpo cambiare.

• A chi è adatta l’intensità 2?

  L’intensità 2 è adatta a te se già pratichi sport, ma ancora non sei pronta per svolgere un programma avanzato. Sarà un passaggio graduale verso il livello superiore, con esercizi low impact alternati ad esercizi completi per arrivare all’obiettivo! Vedrai che lavorando con costanza raggiungerai livelli che mai ti saresti aspettata e il tuo corpo ti ringrazierà.

• A chi è adatta l’intensità 3?

  L’intensità 3 è adatta a te se pratichi sport con costanza da anni, hai dimestichezza con i pesi e vuoi seguire un metodo di allenamento completo e strutturato per migliorare sempre di più il tuo corpo. Il programma di allenamento avanzato è sfidante e ti permetterà con il passare dei mesi di porti sempre nuovi obiettivi e riuscire ad ottenere la tua forma fisica ideale rimodellando il tuo corpo.

• Che attrezzatura mi serve?

  Ti serviranno solo il tappetino e delle bande elastiche, la cui intensità la puoi scegliere in base al tuo livello di allenamento. Per il livello avanzato, anche dei manubri da 3/5 kg per le braccia e da 8/10 kg per la parte bassa.

• È possibile allenarsi con gli elastici?

  Certo! Oltre a HIIT workout, morning routine, esercizi con i pesi, allenamenti per addominali, glutei, gambe e parte alta, all’interno degli ebook Federica Fitness Training trovi sempre video di fitness e video allenamenti con elastici.