Lasciati contagiare dall’energia di Federica per sentirti bene come non sei mai stata! Allenamenti di massimo 40 minuti organizzati in programmi di allenamento studiati per tutti i livelli!
FFL Fitness è una libreria digitale di eBook e video-allenamenti studiata da Federica Constantini per il tuo benessere. Non una semplice piattaforma, ma un percorso per accompagnarti ad ogni passo, con nuovi contenuti ogni mese!
I programmi di allenamento della FFL sono studiati sia per chi è già allenato e desidera migliorare sempre più il proprio corpo, sia per chi vuole tornare in forma, o predilige allenamenti a basso impatto sulle articolazioni.
Coinvolgente e raggiante, Federica ti guiderà in ciascuno degli allenamenti previsti nel programma. Scegliendo di prenderti cura di te stessa assieme a Federica, ti sembrerà di allenarti con un’amica che ti incoraggia e ti sostiene!
Scarica l’app e scegli di allenarti quando e dove vuoi tu! Potrai seguire i tuoi allenamenti su qualsiasi dispositivo in pochi e semplici clic.
Smartphone
Tablet
Computer
TV
Scelta da tantissime persone
Lo sport è una medicina naturale! Più di 5.000 utenti ci hanno già scelto, con ottimi risultati di tonificazione e dimagrimento, oltre che a livello di benessere generale.
Un programma di allenamenti per bruciare, tonificare e definire in profondità. Attiva il tuo metabolismo e scolpisci glutei e gambe, addominali e parte alta del corpo. In più, tanti contenuti extra, challenge e bonus, in continuo aggiornamento!
Per un addome piatto e scolpito
Addominali
Per snellire le gambe e tonificare il lato B
Glutei e Gambe
Allenamenti per tutto il corpo
Total Body
High Intensity Interval training
HIIT
Workout per attivare il tuo metabolismo
Brucia grassi
Per tonificare braccia e spalle
Parte alta
Workout con manubri se vuoi intensificare il lavoro
La mia missione è farti vivere l’attività fisica non come una costrizione, con il solo obiettivo del rimodellamento fisico, ma come un piacere, perché è un gesto di amore nei nostri confronti! Indipendentemente da livello atletico ed età, vorrei che tutti intraprendessero il proprio percorso per stare bene. La FFL è la piattaforma del benessere per tutti!
Il Livello Base è adatto a te se devi ritornare in forma e non fai movimento da tanto tempo, o se per problemi fisici puoi svolgere solo esercizi a basso impatto sulle articolazioni. Ritroverai la motivazione per muoverti e la felicità di vedere il tuo corpo cambiare.
A chi è adatto il livello Intermedio?
Il Livello Intermedio è adatto a te se già pratichi sport, ma ancora non sei pronta per svolgere un programma avanzato. Sarà un passaggio graduale verso il livello superiore,con esercizi low impact alternati ad esercizi completi per arrivare all’obiettivo! Vedrai che lavorando con costanza raggiungerai livelli che mai ti saresti aspettata e il tuo corpo ti ringrazierà.
A chi è adatto il livello Avanzato?
Il Livello Avanzato è adatto a te se pratichi sport con costanza da anni, hai dimestichezza con i pesi e vuoi seguire un metodo di allenamento completo e strutturato per migliorare sempre di più il tuo corpo. Il programma di allenamento avanzato è sfidante e ti permetterà con il passare dei mesi di porti sempre nuovi obiettivi e riuscire ad ottenere la tua forma fisica ideale rimodellando il tuo corpo.
Che attrezzatura mi serve?
Ti serviranno solo il tappetino e delle bande elastiche, la cui intensità la puoi scegliere in base al tuo livello di allenamento. Per il livello avanzato, anche dei manubri da 3/5 kg per le braccia e da 8/10 kg per la parte bassa.
È possibile allenarsi con gli elastici?
Certo! Oltre a HIIT workout, morning routine, esercizi con i pesi, allenamenti per addominali, glutei, gambe e parte alta, all’interno degli ebook Federica Fitness Training trovi sempre video di fitness e video allenamenti con elastici.
