Impara a mangiare bene senza rinunce

Dieta non significa restrizione, né sacrificio, né colpevolezza! Dieta significa “stile di vita”. Impariamo a diventare consapevoli che il cibo è energia e che prenderci cura di ciò che mangiamo è il primo passo per prenderci cura di noi stessi.

Alimentazione sana e consapevole

Un percorso di educazione alimentare per non avere paura del cibo: impariamo a mangiare bene e ad avere un rapporto sereno con ciò di cui ci nutriamo! Le nostre guide e i nostri menù vogliono guidarti in questo.

Le nostre guide alimentari e i nostri menù bilanciati

Spiegazioni chiare, consigli pratici, menù settimanali bilanciati ed efficaci per un rapporto sereno con il cibo.

Alimentazione per chi pratica sport

Impara a capire le tue esigenze alimentari se sei una sportiva o se pratichi sistematicamente esercizio fisico.

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Copertina della guida alimentare FFL Eat dedicata al benessere gastrointestinale

Il benessere gastrointestinale

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In cucina con Federica e benedetta

Conosci Benedetta Raspini

Benedetta è dottoressa Biologa Nutrizionista, specializzata in Scienza dell’Alimentazione, con un Ph.D in Psychology, Neuroscience and Data Science. Si è occupata di obesità infantile presso il Massachusetts General Hospital dell’Harvard University a Boston e, come ricercatore finanziato dalla Fondazione Umberto Veronesi, ha collaborato con il laboratorio di Dietetica e Nutrizione Clinica dell’Università degli Studi di Pavia.

Allenati sempre con il sorriso

La mia missione è farti vivere l’attività fisica non come una costrizione, con il solo obiettivo del rimodellamento fisico, ma come un piacere, perché è un gesto di amore nei nostri confronti! Indipendentemente da livello atletico ed età, vorrei che tutti intraprendessero il proprio percorso per stare bene. La FFL è la piattaforma del benessere per tutti!

Alcune delle domande più frequenti su

  • FFL Eat è un abbonamento?

    No, gli eBook di FFL Eat si possono acquista singolarmente o in bundle senza che serva un abbonamento. Infatti FFL Eat non è un abbonamento a differenza di FFL Fitness, FFL Yoga o FFL Mind.

  • Che cos’è una guida alimentare?

    Una guida alimentare è un eBook scritto che spiega le basi dell’alimentazione e ti aiuta ad avere un approccio sano ed equilibrato con il cibo.

  • Cosa trovo all’interno dell’eBook?

    All’interno di ogni eBook trovi una parte teorica e una parte pratica. La prima comprende tutte le nozioni necessarie per conoscere cause e soluzioni sui vari argomenti spiegate in maniera facile e comprensibile, mentre la seconda è composta da menu onnivoro e menu vegetariano con tutte le ricette da fare a casa.

  • Dove trovo l’eBook dopo averlo acquistato?

    Trovi l’eBook nella pagina di conferma acquisto, dopo aver completato il pagamento, nella sezione “Download” della tua Area Utente e nella email di conferma acquisto che hai ricevuto nella tua casella di posta elettronica.

  • Che tipo di menu trovo all’ interno degli eBook?

    Negli eBook trovi sempre due menu settimanali: uno onnivoro e uno vegetariano per imparare a gestire la tua settimana alimentare.

  • Le ricette all’interno delle guide alimentari sono facili?

    Tutte le ricette che trovi all’interno degli eBook sono facili e veloci da fare, con ingredienti facilmente reperibili e adatte a tutta la famiglia.

  • Posso scaricare e stampare gli eBook?

    Certo, gli eBook sono tutti scaricabili e si possono stampare per averli sempre con te. (anche se consigliamo il formato digitale per risparmiare la carta)

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