Federica Constantini
Sono stata atleta della Nazionale Italiana Pre Olimpica di pattinaggio artistico per quasi 15 anni.
Durante la mia carriera ho acquisito un’approfondita conoscenza del movimento, della biomeccanica e della preparazione atletica, che mi hanno permesso di costruire solide basi per la mia attuale professione di Personal Trainer certificata.
Prima di intraprendere il percorso come Personal Trainer, ho lavorato per 15 anni come allenatrice di pattinaggio su ghiaccio, ottenendo qualifiche internazionali e allenando atleti in Italia e all’estero. Questa esperienza mi ha permesso di sviluppare competenze trasversali nell’insegnamento e nella preparazione atletica a livello professionale.
Oggi, con una specializzazione in allenamento funzionale e allenamento in gravidanza, ho avuto il privilegio di allenare oltre 14.000 donne, aiutandole a raggiungere i loro obiettivi di fitness, migliorare la loro forma fisica ma anche cambiando il loro approccio imparando ad amarsi attraverso uno stile di vita sano, senza rinunce e sostenibile.
Coniugando l’esperienza sportiva di alto livello con l’approccio scientifico dell’allenamento, mi impegno a offrire soluzioni efficaci e su misura per ogni persona che si affida a me.
Il mio metodo di allenamento
Il mio metodo di allenamento è stato studiato per adattarsi a chiunque, indipendentemente dal livello di preparazione fisica o dagli obiettivi personali. Che tu voglia perdere peso, mantenerti in forma, riprendere dopo una pausa prolungata o iniziare da zero, all’interno della mia app FFL troverai il programma giusto per te.
Il mio metodo si basa sull’aumento del metabolismo basale, sull’attivazione della circolazione, su un approccio sostenibile, in cui ogni sessione, della durata massima di 30 minuti, è progettata per garantire risultati efficaci puntando sulla qualità dell’allenamento piuttosto che sulla quantità. Ogni minuto è ottimizzato per ottenere il massimo beneficio senza sovraccaricare il corpo, permettendoti di allenarti in modo efficiente e duraturo.
Allenamenti ad alta intensità, a basso impatto, con i pesi o bende elastiche, oppure a corpo libero, ma studiati con una metodologia che permetterà al tuo metabolismo di rimettersi in moto e bruciare più calorie e alla tua circolazione di eliminare il ristagno dei liquidi e quindi diminuire ritenzione e cellulite. Il tutto, in soli 30 minuti.
Allenati sempre con il sorriso
Lasciati contagiare dall’energia di Federica, prendi in mano la tua vita e sentiti bene come non mai.
Qualcosa in più su di me
Mamma di Messina, papà di Cortina. Opposti e contrasti che nella mia vita trovano sempre un punto di incontro. Giornate fra pattini ed allenamenti, serate con le mani nella farina. Giornate che dovrebbero durare 48 ore, ma le faccio stare in 24. Pc ormai sempre con me vicino ad un rossetto e ad un mascara. Unghie e mani rigorosamente curate che amano sporcarsi di ingredienti sempre nuovi. Dita che appena possono digitano e condividono nuovi racconti, nuove ricette, nuove esperienze.
Ogni riccio un capriccio, determinata, allegra e sempre positiva. In continua ricerca di novità, cambiamenti e scoperte, sagittario di segno e di fatto! Sportiva, attenta alla sana alimentazione, amante della buona cucina! Iperattiva, sempre in movimento, relax tra forno e fornelli con un buon bicchiere di vino fra le mani! Intense Tiare il mio profumo, ma quello più inebriante è quello della mia cucina!
Fantasia, amore e passione sono i miei ingredienti segreti, nello sport, nella cucina e sempre nella vita!