Con l’aumento delle temperature, diventa fondamentale essere consapevoli delle nostre scelte alimentari. Da un lato, l’aumento di eventi e occasioni sociali tende a promuovere il consumo di cibi veloci e di opzioni ricche di calorie, che potenzialmente superano le nostre esigenze nutrizionali. D’altro canto, il caldo ci spinge a ricercare pasti rinfrescanti e leggeri, portandoci a volte a trascurare altre componenti altrettanto essenziali del nostro apporto nutrizionale quotidiano.
Il rischio sta nel seguire una dieta sbilanciata, che non ci permette di assumere tutti i nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno.
Ma qual è la dieta migliore per l’estate? Insieme a Fernanda Lisa Scala abbiamo creato l’eBook “Menù Estivi” per supportarti durante la stagione estiva!
Avrai i tuoi menù a portata di click dalla colazione alla cena, grazie ai quali ogni giorno saprai cosa preparare per restare in salute e in forma!
L’eBook “Menù Estivi” scritto da Federica Constantini e Fernanda Lisa Scala (Dr.ssa Biologa Nutrizionista) è una guida pratica per chi desidera seguire uno stile alimentare sano e gustoso durante l’estate! Questo libro è un tesoro di ricette, consigli e strategie per bilanciare la nutrizione senza sacrificare il piacere del cibo. Si rivolge a chiunque sia interessato a un’alimentazione equilibrata, offrendo opzioni adatte a diversi stili di vita e preferenze alimentari.
All’interno troverai 3 menù completi con le alternative senza glutine, senza lattosio e vegetariane, basati sulla stagionalità degli ingredienti, e avrai a disposizione gli strumenti per seguire un’alimentazione sana ed equilibrata che ti aiuterà a mantenere la tua forma fisica senza sacrifici.
Cosa offre Menù Estivi:
- 3 Menù settimanali completi con ricette estive gustose e salutari, perfette per ogni occasione.
- Consigli pratici su come utilizzare gli ingredienti stagionali per creare piatti deliziosi.
- Strategie per bilanciare la tua alimentazione e il piacere del cibo, in linea con la dieta mediterranea.
- Approfondimenti e suggerimenti per nutrire il tuo corpo in modo consapevole.
- Liste della spesa per ciascun menù.
Dall’unione delle competenze nutrizionali di Fernanda Lisa Scala, biologa nutrizionista, con l’esperienza di Federica Constantini nel fitness e nella cucina salutare,”Menù Estivi” è molto più di un semplice libro di ricette: è una guida per tutta la famiglia per vivere l’estate in modo sano, gioioso e soddisfacente, arricchendo ogni giorno con piatti che nutrono corpo e spirito, ma con un approccio scientificamente fondato alla nutrizione.
