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Alimentazione per chi pratica sport

di Benedetta Raspini, Federica Constantini

Impara a capire le tue esigenze alimentari se sei una sportiva o se pratichi esercizio fisico.

34,90€

Esaurito

Descrizione

Pur non esistendo alimenti miracolosi in grado da soli di migliorare le prestazioni fisiche, possiamo ormai affermare che una dieta bilanciata associata ad un allenamento adeguato, può consentire il massimo rendimento in prestazioni fisiche.

In questo eBook troverai una guida utile e funzionale che offre una panoramica nutrizionale con spiegazioni facili da seguire, partendo dalle fondamenta dell’alimentazione senza dimenticare che l’energia della dieta va sempre adeguata al tipo di attività sportiva eseguita.

Questo eBook fa per te se

  • vuoi imparare a programmare uno stile alimentare equilibrato e di qualità adatto alla tue abitudini sportive
  • vuoi imparare a conoscere il fabbisogno energetico di cui hai bisogno per vivere bene e in salute
  • vuoi capire come calcolare l’apporto di macronutrienti necessario per praticare al meglio la tua attività fisica
  • vuoi sapere come avere una corretta idratazione nell’ambito sportivo
  • vuoi avere spunti e idee su ricette e snack sani ed equilibrati pre e post workout

Cosa contiene questo eBook

Manuale pratico per approfondire l’alimentazione per gli sportivi e per chi ama praticare esercizio fisico con regolarità.

Lunghezza
90 pagine
Formato
PDF
  • Alimentazione pre, durante e post attività sportiva
  • Alimenti e il loro impatto su prestazione e salute
  • Ricette per idee di snack e pasti pre e post workout
  • Esempi d ricette per alimentazione vegetariana per sportivi
  • Più di 10 ricette

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