Che tu voglia perdere peso, mantenerti in forma, ricominciare dopo un lungo periodo di stop o iniziare completamente zero, all’interno di FFL puoi trovare il Training giusto per te.

Allenamenti ad alta intensità, a basso impatto, con i pesi o bende elastiche, oppure a corpo libero, ma studiati con una metodologia che permetterà al tuo metabolismo di rimettersi in moto e bruciare più calorie e alla tua circolazione di eliminare il ristagno dei liquidi e quindi diminuire ritenzione e cellulite. Il tutto, in soli 30 minuti

Scopri i nostri eBook speciali scritti da Federica Constantini e in collaborazione con i migliori esperti di settore. A disposizione per te guide fitness per affrontare la diastasi addominale e le gambe gonfie o guide alimentari per imparare a mangiare sano e senza rinunce.

Tantissimi articoli per guidarti e motivarti nella sfida di amare te stessa, a 360 gradi. La FFL è lo spazio per te stessa, per creare armonia fra il tuo corpo, la tua mente, il tuo spirito e fare emergere il meglio di te.

Scopri tutte le ricette fitness di Federica per ogni occasione: colazioni proteiche, merende energetiche, spuntini pre e post workout e molto altro. Ricette genuine, gustose e facili da preparare.